【妊婦の食生活】キヌアのグラノーラ【朝ごはん】

こんにちは!梅原けいです。

この間ついに臨月をむかえました^^

セブ島から戻った時は、心配で気分が落ち込むこともありましたが、

その後は安静も解除され、順調に育ってくれている赤ちゃんに感謝です♪

妊婦さんになると、お酒もコーヒーも飲めないし、生肉とかお寿司もほぼ食べれないし、髪染めるのも極力控えたり、通ってた脱毛サロンも行けない、安静中は外出もできないなど、

大変だな〜と思うこともありましたが、基本的には

「赤ちゃんが元気がどうか」が、頭の中で優先順位1位になってるので、我慢できるんですよね…!

 

食生活も妊娠前よりさらに気にかけていて、なるべく身体に良いものを摂りたいと思うようになりました!

私はよく朝ごはんにグラノーラを食べていて、時々自分でも作っていたのですが(※手作りグラノーラは、前のHPにレシピアップしてるので興味ある方はご参考に♪手作りグラノーラレシピ

いつも手作りとかは面倒なので、市販品も色々試してます。

今回は最近見つけたグラノーラが美味しくて、身体にも優しい品だったので、シェアしたいと思います!

 

キヌアのグラノーラ「クノーラ」

スーパーフードのキヌアを使った、グルテンフリーのグラノーラです!

キヌアは身体にとって大事な必須アミノ酸9種を全て含んでいるだけでなく、鉄分、葉酸、カリウム、ポリフェノールなども含み、めちゃめちゃ栄養価が高いので、個人的に最強だと思っている食材のひとつです!

私は一時期、グルテンフリー生活を実施し、米粉料理研究家として活動していましたが、その時からキヌアにはとても注目していました^^

 

また、自然由来の食材のみを使用した無添加なので、本当に身体に優しく、妊婦さんでも安心して食べられるグラノーラだと思います!

市販で売っているグラノーラは、、けっこう添加物が多いですからね。。

 

体に良いだけじゃなくで、味が美味しい!

どれだけ体に良くても、美味しくなかったら食べられないと思うのですが、味もしっかりしてます。

開けるとココナッツの良い香りがして、ほんのり甘くて食べやすいです♪

キヌアはサクサクとした食感。他にもアーモンドやかぼちゃの種、ココナッツ、チアシードなどが入っていて香ばしさがあります。

私はヨーグルトに入れて食べてますが、スムージーにいれたり、サラダにかけても美味しくいただけると思います♪

キヌアは食物繊維が豊富で栄養価も高く、太りにくいので体重制限してる妊婦さんにもおすすめです!

ダイエット中の方にも良いかもしれません。

イギリスからの輸入品で無添加ということもあり、少し値段は高めですが、もし身体を気にかけている方は良かったら試してみてください。詳細は、公式ホームページに載ってます。

キヌアのグラノ─ラ『QNOLA』

 

 

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わたしは今は自分のやりたいこと、好きなことを仕事にできていますが、元は普通の事務OLでした。

土日だけを楽しみに働くというスタイルで、月曜日はいつも憂鬱…。
毎日ストレスを抱えており、仕事もパッとしなければ、プライベートも上手くいっていませんでした。

でも自分と向き合い、やりたいことを叶えていくために行動していったおかげで、
今では好きなことを仕事にし、理想としていたライフスタイルを実現することもできています。

ここまでの経緯について、宜しければプロフィールをご覧ください。

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